Il/Elle n’a pas le droit de te dire ce que tu peux ou ne peux pas ressentir

Il t’est déjà arrivé que, dans une relation de couple l’autre te dise des choses comme : « Franchement je ne vois pas pourquoi ça te touche autant, t’es vraiment une drama queen » ou « Tu fais des histoires pour rien, t’es une personne à problèmes » ou encore « C’est toi qui prends toujours mal les choses ».

Moi ça m’est arrivé. Cette relation a été la pire que j’ai vécue. J’étais avec un homme doux, galant, attentionné mais aussi très orgueilleux et surtout particulièrement piquant et rabaissant dans ses mots.

C'était toujours moi qui interprétais mal, moi qui me vexais sans raison, moi qui dramatisais la situation. Cette histoire n’a pas duré, car j'ai rapidement refusé sa manière de juger constamment mes émotions. Il n’a pas apprécié et a essayé de me faire accepter de force sa vision et son fonctionnement. Je ne me suis pas sentie respectée dans mon individualité, alors j'ai mis fin à cette relation. Fin du game...

Si tu te trouves actuellement dans une relation avec quelqu’un qui a tendance à minimiser ce que tu ressens, je t’encourage fortement soit à en sortir, soit à faire changer les choses.

En effet, il est important que tu aies conscience que tes émotions t’appartiennent entièrement et qu’elles sont le reflet de ta perception du monde et de ton unicité. Personne, pas même ton conjoint, ne peut te dicter ce que tu dois ressentir. Cela s’appelle du jugement et de la manipulation.

Les conséquences de la manipulation dans le couple peuvent dans certains cas être très graves. Lorsque quelqu'un te dit ce que tu devrais ressentir, cela peut entraîner un déni de tes propres émotions. Tu commences à douter de toi-même et à remettre en question chacune de tes réactions. Peu à peu, tu perds confiance en toi et en arrives à perdre le contrôle de tes décisions. Ce processus peut être extrêmement destructeur. Souvent, sur le moment, tu ne te rends pas compte que tu es pris.e dans cette boucle infernale. Ce n’est qu’en sortant de la relation, une fois brisé.e, que tu réalises ce que tu as enduré.

C’est pourquoi reconnaître et accepter ses émotions est essentiel pour une bonne santé mentale. Tu as le droit de les exprimer et de les comprendre sans influence extérieure et si ton partenaire te respecte, il reconnaît cette autonomie.

Dans une relation saine, la communication et l'écoute sont cruciales. Ton conjoint doit être ouvert à entendre ce que tu ressens sans jugement ni tentative de te dicter tes émotions. Un partenaire empathique cherchera à comprendre ce que tu vis et comment il peut te soutenir.

En conclusion, rappelle-toi que tes émotions te sont propres et légitimes. Ton conjoint doit les respecter et les accepter, même s'il ne les comprend pas toujours. C'est par le respect mutuel et l'écoute que se construit une relation saine.

J'espère que cet article t'aura éclairé sur l'importance de préserver ton autonomie émotionnelle dans ta relation. Si tu as des questions ou des suggestions, n'hésite pas à laisser un commentaire !

À bientôt pour notre prochain article.

Bien à toi,

Nilâ